Кантип жогорулатуу потенции эркектерде табигый жолдор менен үй шартында

Ар бир адамдын жашоосундагы секс өтө маанилүү ролду ойнойт.

Жыныстык катнаш сизге чексиз ырахаттанууну гана эмес, ошондой эле балалуу болууну кыялдануу менен орундатууга мүмкүнчүлүк берет, ал эми эркектер үчүн бул аялдардай эле маанилүү.

Бирок, тилекке каршы, интимдик жашоодогу ар кандай бузуулар, айрыкча эркектердеги потенция көйгөйлөрү күчтүү жыныстын өзүн-өзү баалоосуна жана жалпысынан өнөктөш менен болгон мамилеге катуу таасир этет.

Эрекцияга байланыштуу көйгөйлөрдөн улам, эркектер жакындык, коркуу сезиминен, кыжырдануудан, ар кандай комплекстерден жана ал тургай депрессиядан коркушат. Албетте, мындай учурда адиске кайрылуу сунушталат. Бирок, көпчүлүк учурларда, күчтүү жыныстын өкүлдөрү дарыгерлерге баруудан баш тартышат, андыктан мындай назик маселени чечүүнүн башка ыкмаларын издөөгө туура келет.

көңүл буруңуздар

Эгерде сиз өзүңүздү ден-соолукту чың сезсеңиз, бирок потенция байкалбай начарлап кеткен болсо, анда мындай учурда психикалык саламаттыктын бузулушуна байланыштуу болушу мүмкүн.

Таң калыштуусу, кичинекей үй-бүлөлүк чыр-чатактар жана жумуштагы көйгөйлөр эркектин күчүнө чоң таасирин тийгизет. Туруктуу стресс акырындык менен потенциянын азайышына алып келет. Мындай учурда сизге жакшы эс алуу жардам берет.

Сиз тынчтанып, нерв системасын нормалдаштырсаңыз эле, эркектин күчү кайтып келет.

Кантип жогорулатуу потенцию жок дары-дармектер

Калыбына келтирүү үчүн потенции, көпчүлүк учурларда, жетиштүү жөн гана кам көрүүгө организмге.

Биринчиден, тамактанууну жөнгө салуу керек, анткени ал адам организминин иштешинде чоң роль ойнойт.

Күнүмдүк рационго бардык керектүү заттар жана микроэлементтер кириши керек, айрыкча потенцияны жогорулатуу үчүн зарыл болгон заттар: цинк, селен, В, С жана Е тобундагы витаминдер.

Белгилүү болгондой, эркек бийликтин душмандарынын бири ашыкча салмак. Бул эркектин жыныс гормонунун тестостерон деңгээлин кыйла төмөндөтөт, ошол эле учурда эстрогендердин - аялдардын жыныстык гормондорунун концентрациясын жогорулатат. Алардын ашыкча саны жөн гана төмөндөтөт потенции, ошондой эле начарлашына жалпы абалынын эркектердин ден-соолугу.

Ошондой эле, жаман адаттардан, башкача айтканда, тамеки чегүүдөн жана алкоголь ичимдиктеринен баш тартууга туура келет. Эгерде муну жасоо таптакыр мүмкүн болбосо, анда жок дегенде мындай "азгырыктардын" керектөөсүн минималдаштырууга туура келет.

Физикалык активдүүлүктү жашооңузга кошуу сунушталат. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, эркектердин күчсүздүгүнүн себептеринин бири так кыймылсыз жашоо мүнөзү. Ошондуктан, күчөтүү үчүн потенцию аракет кылыңыз көнүгүү спорт залы, үзгүлтүксүз гимнастика, же жөн гана чуркоо.

Мындан тышкары, жогоруда айтылгандай, жыныстык функция психологиялык кыйналуудан улам өтө эле токтоп турат. Кыйынчылыктарды "өзүңүз" өткөрүп жиберүүнү үйрөнүңүз же адиске кайрылыңыз.

Маанилүү

Бул потенцияны калыбына келтирүү үчүн гана эмес, ар кандай татаал көйгөйлөрдү чечүү үчүн салкын башты жана күчтүү нервдерди талап кылат. Жакшы уйку эркектин күч-кубатын арттыруучу мыкты дары болуп саналат.

Жайлуу жана тынч чөйрөдө жок дегенде сегиз саат уктоого аракет кылыңыз.

Айрым көнүгүүлөр эркектин күчүн арттырууда өтө натыйжалуу. Аларды кадимки дене тарбия комплексине киргизсеңиз болот, айрыкча алар бир топ жеңил.

Ошентип, килемдин үстүндө ыңгайлуу абалда отуруп, кандай гана бутту болбосун бүгүшүңүз керек. Баш бармак жана сөөмөйүңүз менен Ахиллес тарамышын кармап, узунунан бир мүнөт сүртүңүз, анда-санда кысыңыз.

Басуу ылдый жылып жатканда жүргүзүлөт. Эми муну экинчи буту менен кайталаңыз. Процедуранын аягында тарамыш аймакта жеңил карышуу жасалышы керек.

Бул жөнөкөй көнүгүү потенцияны жогорулатууга жардам берет, бөйрөк менен табарсыктын иштешин жакшыртат.

Андан ары, килемден туруп, тегерек кыймыл менен алаканыңызды бүктөп, сол ылдый бутту укалаңыз. Алгач массаж төмөнкү буттун алды жагында жүргүзүлөт, андан кийин музоо булчуңунун ортосу аркылуу бутка жылат. Ушул эле процедураны оң музоо булчуңу менен кайталаш керек. Простата безин эс алуу үчүн, ар бир бутка бир мүнөт убакыт жетиштүү.

Андан кийин ашказанга жатып, чыканакты жайып, алаканыңызды ээгинин астына бүктөш керек. Ийилген оң тизе менен оң чыканакка чейин жетүүгө аракет кылып жатып, тез дем алуу керек.

Кеңеш

Дем чыгарганда баштапкы абалга кайтабыз (бутту сунуп). Процедура экинчи буту менен кайталанат.

Бул көнүгүү кичинекей жамбаштагы кан айланууну кемчиликсиз активдештирип, заара чыгаруу системасын стимулдайт жана албетте, потенцияны жогорулатууга жардам берет.

Таблеткалардын зыяны

Эксперттер күчтүү жыныстын өкүлдөрүнө потенцияны жогорулатуу үчүн заманбап дары-дармектерди ичүүнү сунушташпайт, анткени алардын терс таасирлери жана каршы көрсөтмөлөрү көп.

Ушул терс таасирлеринин бири деп белгилүү бир дары-дармектерди кабыл алууга күчтүү көз карандылыктын пайда болушу деп атоого болот.

Эркектердин күчүн жогорулатуучу стимуляторлорду кант диабети, ар кандай жүрөк-кан тамыр оорулары, ошондой эле эндокриндик системанын бузулушу болгондо деле ичүүгө болбойт. Бул учурда дарыны ичип жаткан дарыгердин көзөмөлүндө болушу керек.

Мындан тышкары, потенцияны жогорулатуу каражаттары убактылуу гана натыйжа берет, анын үстүнө уруксатсыз химиялык компоненттерди колдонууну эске алуу менен жетишилет. Ошондуктан мындай күмөндүү дарыларды кабыл алуудан баш тартуу жакшы.

Лавр жалбырагы бар ванна эркектик күчтү калыбына келтирүүгө жардам берет. Биринчиден, лавр жалбырагын кайнатылган ысык сууга аз өлчөмдө кайнатуу керек.

5 мүнөттөн кийин тундурманы алдын ала толтурулган ваннага куюп койсо болот, ага дагы бир ромашка гүлүнүн тундурмасын кошуу керек. Бул учурда ванна бөлмөсү даяр, жарым сааттан ашык убакыт талап кылынбайт.

Бул процедураны уктаар алдында токтоосуз жүргүзүү сунушталат.

Дары ваннасынын дагы бир рецебин белгилей кетүү керек. Лавр жалбырактарын муздак суу менен куюп, андан соң 12 саат демдеп коюу керек. Андан кийин дары-дармектерди толтурулган ваннага куюп койсоңуз болот, аны да уктаар алдында жакшы ичишет.

Жогорулатуу үчүн потенции, натыйжалуу төмөнкүдөй элдик каражат. Сизге бирдей пропорцияда тазаланган жаңгак жана аары балы керек. Жаңгактарды жакшылап майдалап, андан кийин балга кошуп, жакшылап аралаштыруу керек. Пайда болгон продуктту күнүнө 3 маал, тамактангандан жарым сааттан кийин кабыл алыңыз. Процедура күн сайын 4 жума бою жүргүзүлөт.

Эркектер ар дайым кургатылган жемиштерди гана эмес, андан алынган кыямды да колдонуп, потенцияны жакшыртуу үчүн диетага инжир кошушкан. Аркасында үзгүлтүксүз кабыл алуу анжыр, сиз дээрлик эч кандай көйгөйлөр менен потенции. Ошондой эле, рационуңузга кызыл эт жана жашылчаларды, деңиз азыктарын, быштак, куурулган жумуртка жана пияз, фета сыры жана сүттү кошуу сунушталат.

Демек, сергек жашоо образы, туура тамактануу, өзүнө ишенгендик жана берилгендик, тең салмактуулук жана психологиялык көйгөйлөрдү жеңүү эркек күчү менен болгон кыйынчылыктардан алыс болууга жардам берет.

Кантип өркүндөтүү потенции жок дары-дармектер жана таблеткалар: элдик каражаттар, тамактануу жана көнүгүүлөр эркектер үчүн

Эрекция менен кыйынчылыктарга, интимдик чөйрөдөгү кыйынчылыктарга туш болгон эркектер дүрбөлөңгө түшүп, кырдаалды жакшыртуу үчүн күчтүү таблеткаларды иче башташты.

Потенцияны жогорулатуунун башка коопсуз жолдору бар, сексуалдык жашоодогу көйгөйлөр менен күрөшүү.

Алар бир аз көбүрөөк убакытты талап кылышат, бирок натыйжалуу, анткени алар тышкы симптомдорду гана кетирбестен, жагымсыз кырдаалдын себептерин да жок кылышат.

көңүл буруңуздар

Потенция термини латын сөзүнөн күч деген сөздөн келип чыккан. Бул эркектин аял менен жыныстык катнашта болуу жөндөмүн билдирет.

Бул түшүнүк өзүнө жыныстык каалоонун күчү (либидо), эрекция мүмкүнчүлүгү, эки өнөктү тең канааттандырган толук жыныстык катнашка кирүү мүмкүнчүлүгүн, интимдик жашоонун интенсивдүүлүгүн жана сапатын камтыйт.

Психологиялык ашыкча жүк жана башка терс факторлор жок болгон учурда, активдүү жашоо образын сактоо дени сак эркек картайганга чейин сексуалдык байланыштарга кызыгуусун сактап, алар менен алектенүү мүмкүнчүлүгүн сактап калат.

Көпчүлүк учурда, жашоонун бул тармагы өтө маанилүү. Заманбап дүйнөдө сексуалдык чөйрөдөгү кыйынчылыктарга эрезеге жеткен эркектер гана эмес, ошондой эле 25-30 жаштагы жигиттер, жаштар туш болушат. Терс таасирди төмөнкүлөр көрсөтүшөт:

• күнүмдүк стресстин жогорку деңгээли жана жашоо ылдамдыгы;
• жаман адаттар;
• күнүмдүк тартип;
• туура эмес, зыяндуу тамактануу;
• башка жыныстагы адамдар менен баарлашууда психологиялык кыйынчылыктар.

Сексуалдык импотенция, либидо же эрекция менен кыйынчылыктар көптөгөн эркектер тарабынан уят факт, алсыздык катары кабыл алынат.

Эмне болуп жатканынын себептерин аныктоо үчүн адистин комплекстүү текшерүүсүнүн ордуна, алар фармацевтикалык рынокто кеңири тараган ар кандай дары-дармектерди ала башташат.

Мындай жол менен потенцияны өркүндөтүү өтө кыйын, анткени эрекциянын башталышы үчүн көпчүлүк дары-дармектерди кабыл алуу сексуалдык каалоонун механизмине дээрлик таасир этпейт, ал ар бир конкреттүү кырдаалды чечет, бирок көйгөйдүн өзү эмес.

Потенцияны өз алдынча кантип көбөйтүү керектигин түшүнүү кыйын, анткени эркектин интимдик жашоосундагы импотенциянын жана башка кыйынчылыктардын себептери өтө эле көп. Конкреттүү иш үчүн жеке чечим талап кылынат. Эгерде кыйынчылыктар пайда болсо, анда адистерге кайрылып, комплекстүү текшерүүдөн өтүү керек. Кээде потенциянын төмөндөшү ички, физиологиялык мүнөзгө ээ:

• гормоналдык бузулуу же реструктуризация;
• кан айлануунун бузулушу;
• ашыкча салмак;
• жаман адаттар.

Физиология эркектердин потенциясына басымдуу таасир этпейт.

Күчтүү жыныстагы адамдардын көпчүлүгү сүйүктүү аял менен узак мөөнөттүү мамиледе жаңы өнөктүн пайда болушу же сезимдин көтөрүлүшү либидону табигый жол менен күчөтөрүн билишет.

Жубайлардын ортосундагы мамиле ишенимдүү жана жылуу мамиледе болгон түгөйлөрдө, үй-бүлөдөгү атмосфера жагымдуу, жыныстык байланыштар функционалдык эмес жуптарга караганда 2-2, 5 эсе көп болот.

Изилдөөдөн кийин жана потенциянын төмөндөшүнүн себептерин белгилегенден кийин, ар бир жеке учурда конкреттүү дарылоо режими иштелип чыгат.

Дарыгер физиологиялык бузуулар (урологиялык сезгенүү, эндокриндик, кан тамырлардын бузулушу) аныкталганда гана дары-дармектерди дайындайт, аларды дарылоо дары-дармексиз мүмкүн эмес.

Эркектин жашоо образын анализдеп чыккандан кийин, адис дагы эле сунуштарды берет:

1. тамактануу;
2. физикалык активдүүлүк;
3. сексуалдык өнөктөш менен болгон мамиледе дени сак психологиялык фонду калыбына келтирүү.

Кантип жогорулатуу потенции эркектерде табигый жолдор менен

Кесипкөй уролог, эндокринолог же сексопатолог дарыларсыз жана таблеткасыз потенцияны кантип жакшыртуу керек деген суроого оңой эле жооп берет.

Бул эркектин жашоосунун жалпы сапатын жакшыртууну талап кылат - ден-соолук көйгөйлөрүн, зыяндуу адаттарды жана ашыкча салмакты чечүү, туура тамактанууну баштоо, стресстин таасиринен баш тартуу, көп кыймылдоо жана сүйүктүү аял менен жыныстык катнашка көп баруу.

Маселеге мындай мамиле жыныстык каалоолорду күчөтүүгө, жыныстык катнаштын жалпы убакытын дары-дармектерге караганда алда канча жакшыраак кылууга жардам берет.

Күнүмдүк иштин нормалдашуусу

Потенциянын төмөндөшүнүн алгачкы белгилери пайда болгондо, таблетка ичүүнү же жергиликтүү препараттарды колдонбоону баштоо керек. Көпчүлүк учурда жашоо образын өзгөртүү керек.

Кыймылсыз иш, кыймылдын жетишсиздиги, физикалык активдүүлүктүн төмөн деңгээли жалпы энергетикалык тондун төмөндөшүнө, жамбаш органдарында кандын токтоп калышына алып келет, бул эректилдик иштин начарлашына алып келет.

Маанилүү

Физикалык активдүүлүк, жаман адаттардан баш тартуу, уйкунун, жумуштун жана эс алуунун нормалдашуусу потенцияны тез эмес, натыйжалуу жогорулатат.

Спорт менен активдүү машыгуу (чуркоо, сууда сүзүү, спорттук оюндар) менен машыгуу гормондордун нормалдашуусуна, салмактын азайышына, организмдин бардык системаларынын иштешинин жакшырышына жана нервдик чыңалуудан арылтууга жардам берет. Нерв системасынын иштешин нормалдуу кармоо үчүн, күнүмдүк жашоонун так режимин сакташыңыз керек:

• түн ичинде толук сегиз сааттык уйку;
• эртең мененки көнүгүүлөрдү жасоо;
• жумуш тыныгуу учурунда физикалык жылынуу;
• стандартташтырылган жумуш күнү;
• күн сайын физикалык активдүүлүк;
• уктаар алдында таза абада сейилдөө.

Чыңдоо потенцию жок дары-дармектерди жана таблеткаларды, эгерде сиз туура диетаны сактасаңыз.

Тамак-аштын курамында көп сандагы витаминдер (айрыкча Е), магний, цинк, өсүмдүктөрдө жана жаныбарларда белок көп болгон азыктар, өсүмдүк майлары, клетчатка, жай углеводдор болушу керек.

Идиш-аякты бууга бышыруу же мешке бышыруу максатка ылайыктуу, куурулган тамактардан баш тартуу оң. Чыгарылды:

• тез тамак-аш;
• ышталган эттер;
• алкоголдук жана таттуу газдалган суусундуктар.

Эркектин күнүмдүк менюсу арык эт менен балыкка (деңиз азыктары), сүт азыктарына, жаңы иштетилбеген жашылчаларга, мөмө-жемиштер менен чөптөргө, буурчак өсүмдүктөрүнө, дан азыктарына негизделиши керек. Либидону жана эрекциянын сапатын жогорулатууга таасирин тийгизген негизги продукциялар:

Өнүмдүн таасири

Деңиз азыктары (устрицалар, моллюскалар, деңиз балыктары)	Органикалык цинктин жогорку курамы жыныстык каалоону күчөтүүчү тестостерон менен допаминдин иштелип чыгышын жакшыртат
Жаңгактар	Алар генитурия системасынын эффективдүүлүгүн жогорулатышат, витаминдерге жана минералдарга бай, бал менен айкалыштырып, либидону жогорулатышат. Алардын курамында аргинин бар, ал жамбаш органдарындагы кан айланууну жана сперманын сапатын жакшыртат. Natural Natural Protein Source
Сельдерей	Сельдерей ширесинде androtestosterone бар. эркек денедеги тестостеронго чейин иштетилет
Сарымсак	Кан агымын күчөтөт, кан тамырлардын абалын жакшыртат, бул эрекциянын сапатына оң таасирин тийгизет
Петрушка жана башка чөптөр	Кан айланууну стимулдайт, жалпы энергетикалык тонго оң таасирин тийгизет
Бал	Эрекцияны жакшыртууга жардам берген, анын ичинде жыныс органдарында кан айлануунун интенсивдүүлүгүн күчөтөт
Курамында какао 65% дан ашкан шоколад	Стимулдаштыруучу таасири бар, сүйүүнүн башталышына өбөлгө түзгөн жана жыныстык каалоону күчөтүүчү фенилэтиламиндин өндүрүлүшүнө өбөлгө түзөт.

Көнүгүүлөр

Жакшыртуу үчүн потенции жок атайын препараттар жана таблеткалар, жардам берет атайын гимнастика, ал аткарылышы керек кошумча физикалык активдүүлүк.

Көнүгүүлөрдү үйдө же спорт залда жасасаңыз болот. Алар эректилдик дисфункциянын себептеринин бири болгон жамбаш органдарындагы кандын токтоп калышын жоюуга багытталган.

Эксперттер төмөнкү кыймыл топтомун сунушташат:

1. Жамбаш менен басуу. Полдо колуңузду белиңизге же жамбашка коюп отуруп, тизеңизди бүгүңүз. Буттарыңызды ылдый көтөрүп, салмагыңызды бир глютден экинчисине которуп, артка кайрылыңыз. Артка жана артка 10 кыймыл жасаңыз, ыкмалардын саны 5ти түзөт.
2. Сиздин чалкаңызда жаткан "Велосипед". 90 ° бурч менен ылдый көтөрүлүп бутуңуз менен чалкаңызда жатыңыз. Велосипед тээп жатканда буттардын кыймылын туурап, тизеден айлануу кыймылдарын жасаңыз. 2-3 мүнөт аткарыңыз, акырындап аткаруу убактысын көбөйтүңүз.
3. Маятник. Буттарыңызды ийниңиздин кеңдигине жайыңыз, жамбашыңыз тизеңиз менен бирдей болуш үчүн чалкаңыз. Селкинчек кыймылдарды жамбаш менен алдыга жана артка жасаңыз. 30-40 секундадан баштап, акырындап аткаруу убактысын көбөйтүңүз. Топтомдордун ортосунда 30-60 секунд аралыгы кабыл алынат, топтомдордун саны 3-5 түзөт.
4. Bridge. Далыңызда жатып, тизеңизди бүгүп, колду чыканактан башыңыздын артына бүгүп, алаканыңызды жерге коюңуз. Бир эле учурда колуңузду жана бутуңузду түздөп, денеңизди жерден көтөрүп, далыңызды жаап алыңыз. Үстүңкү абалда 10-25 секунд кармаңыз, ылдый ылдый ылдый караңыз. Кайталоонун саны 3-5 түзөт.
5. Squats. Ар бир топтомго 15-25 скват аткарып, кайталоонун санын акырындап көбөйтүңүз. Ыкма жолдору 3-5 болуп саналат.
6. "Парад кадамы". Колуңузду тигиш жериңизге тикесинен тик туруңуз. Буттарыңызды бүгүп, тизелериңизди ашказанга карай тартып, ордунда жүрө бериңиз. Аткаруу убактысы 2-3 мүнөт.

Кантип үйдө потенцияны жогорулатуу керек

Өркүндөтүү потенции үй шартында мүмкүн колдонуу менен комплекстүү чараларды нормалдаштыруу эркек жашоо образы:

1. Туура тамактануу, физикалык активдүүлүк, тынымсыз машыгуу жана уйку режими жардам берет.
2. Тестостерондун деңгээлин табигый жол менен сактоо жана күнүмдүк стрессти азайтуу үчүн үзгүлтүксүз жыныстык катнашка баруу сунушталат.
3. Убакыттын өтүшү менен кан айланууну жакшыртуу үчүн атайын көнүгүүлөрдү жасоо, эрекциянын сапатын жана узактыгын таблеткаларды ичпестен же жергиликтүү дары-дармектерди колдонбостон жакшыртат.
4. Элдик ыкмалар натыйжалуу жакшыртуу үчүн потенции.

Эркектерде 50 жаштан кийин жогорулаган

Эркектердеги потенциянын алсырашы организмдеги гормоналдык өзгөрүүлөргө, жалпы энергия тонунун төмөндөшүнө жана ден-соолуктун начарлашына байланыштуу табигый процесс. Абалды жакшыртуу үчүн сергек жашоо мүнөзүн сактоо өзгөчө маанилүү:

• жаман адаттарды таштоо (алкоголь, тамеки);
• туура тамактануу;
• стрессти качуу;
• туура эс алуу;
• көбүрөөк жылуу.

Жыныстык катнашты туруктуу көлөмдө кармоо керек жана мүмкүн болсо, аны анчалык деле кыскартпоо керек, анткени үзгүлтүксүз сексуалдык жашоо тестостерон өндүрүшүнүн интенсивдүүлүгүн жогорулатат.

Улгайган эркектер үчүн жамбашта жана заара-жыныс органдарында кан агымын жакшыртуу үчүн контрасттык ванна деп аталат. 2 бассейнди алып, бирөөсүнө ысык, экинчисине муздак суу менен толтуруңуз.

Ар биринде кезектешип 30-50 секундага отуруңуз.

Организмдин ден-соолугун чыңдоо боюнча комплекстүү иш-чаралардын алкагында элдик ыкмалар менен эркектерде потенцияны өркүндөтүү мүмкүн.

Дары өсүмдүктөрү эркектин күчүн арттырат, тестостерондун деңгээлин көтөрөт, толук эрекциянын өз убагында башталуу механизмин калыбына келтирет жана жыныстык байланыштын узактыгын узартат.

Салттуу медицинанын ыкмаларына кайрылуунун алдында адиске кайрылып, каршы көрсөткүчтөрү жана терс таасирлери жөнүндө маалымат алыңыз. Төмөнкү каражаттар натыйжалуу:

1. Дары чөптөрдүн кайнатмасы. Ар биринен 2 аш кашыктан алыңыз. кургатылган чалкан, Сент-Джон суслосу жана ромашка officinalis гүлдөрү. Кайнак суу куюп, 2-3 мүнөт катуу отто кармаңыз, үзгүлтүксүз аралаштырып, куюла турган кайнатма. Салкын, штамм. Бир ай бою ар бир тамактын алдында 1 чай кашыктан ичип алыңыз.
2. Ginseng экстракты. Настойканы каалаган дарыканадан сатып алсаңыз болот. Күн сайын эртең менен, бир чай кашыктан бир стакан суу менен, 6-8 жума ичип туруңуз.
3. Имбирдин тамырына спирт ичимдиктеринин настойкасы. 200 мл алкоголь үчүн 50 мг кургатылган тамыр керек болот. Чийки тамырды орточо сүргүчтөн өткөрүп (150-200 г), духовкага кургатыңыз. Спиртке (же сапаттуу аракка) толтуруңуз, бөлмө температурасында 16-20 күнгө калтырыңыз. Ар бир тамактын алдында бир стакан суу менен 2-3 ай бою бир чай кашыктан ичип туруңуз.
4. Кургатылган жемиштер менен жыпар жыттуу заттардын негизинде жасалган сироп. 60 г кургатылган өрүктү, кара өрүктү жана мейизди 1 десерт кашык кум шекер, бир чымчым корица, гвоздика, кардамон менен майдалап, аралаштырыңыз. 300 г жарым таттуу кызыл шарап куюп, жай отто бир сааттай үзгүлтүксүз аралаштырып туруңуз. 3 жума бою күнүнө үч маал кабыл алыңыз, бир дозасы - 1 аш кашык.

Ден-соолукка зыян келтирбей, потенцияны кантип жогорулатуу керек?

Көйгөйлөр менен эркек потенцию пайда болушу мүмкүн ар кандай курактагы, болуп өткөн чыныгы трагедия өкүлдөрү үчүн күчтүү жарым адамзат. Бул көрүнүштүн стресстен баштап, олуттуу ооруларга чейинки көптөгөн себептери бар. Ошентсе да, көпчүлүк учурларда, кырдаалды жөнгө салууга болот.

Дени сак жашоо образы эркектердин ырааттуулугунун ачкычы

Кээде, жогорулатуу потенцию, таптакыр кереги жок втянуть "оор артиллерия" жеке медициналык адистердин. Өз денеңизге кам көрүү жетиштүү:

1. Электр кубатын жөндөңүз. Ал ар бир адамдын организминин иштешинде негизги ролду ойнойт. Диета бардык керектүү заттарды жана микроэлементтерди камтышы керек. Потенцияны жогорулатуу үчүн зарыл болгон витаминдерге жана элементтерге: цинк, селен, E, B, C топторунун витаминдерине өзгөчө көңүл буруу керек.
2. Өзүңүздүн салмагыңызга көз салыңыз. Ашыкча салмак - эркек потенциянын эң жаман душманы. Ал тестостерондун деңгээлин (эркек жыныстык гормону) төмөндөтүп, эстрогендердин - аялдардын жыныстык гормондорунун концентрациясын жогорулаткандыгы үчүн күнөөлүү. Алардын ашыкча мазмуну потенцияны басууга, ошондой эле эркектердин жалпы ден-соолугунун начарлашына алып келет.
3. Жаман адаттардан баш тартуу. Буларга, албетте, тамеки тартуу жана спирт ичимдиктери кирет. А сиз аларды толугу менен жок кыла албасаңыз, жок дегенде "азгырыктарды" керектөөнү минимумга чейин азайтыңыз.
4. Дене тарбия же спорт менен машыгыңыз. Изилдөөлөр көрсөткөндөй, кыймылсыз жашоо мүнөзү эркектердин күчсүздүгүнүн себептеринин бири болуп баратат. Ошондуктан, жогорулатуу үчүн потенцию, бара-бара привыкаете туруктуу гимнастика, спорт залы же жөн эле чуркоо.
5. Толкунданбаңыз. Эксперттердин айтымында, сексуалдык функцияны кысымга алуунун көптөгөн учурлары психологиялык тажрыйба менен байланыштуу. Кандай гана кыйынчылык болбосун, ага көңүл бурбоого үйрөнүңүз же колдоо издеңиз. Жакшыраак гана калыбына келтирүү үчүн потенции. Олуттуу чечимдерди талап кылган ар кандай көйгөйгө салкын баш жана күчтүү нервдер керек.
6. Көбүрөөк уктаганга аракет кылыңыз. Уйку - потенцияны жогорулатуучу эң мыкты дары, анын ичинде. Жайлуу жана жайбаракат шартта кеминде сегиз саат уктаңыз.

Эректилдик функцияга бир эле учурда бир нече фактор таасир этет, андыктан жоготулган күчтү калыбына келтирүү комплекстүү түрдө жүргүзүлүшү керек.

Маселени жакшыртуу эркектердин ден-соолугун караш керек, ошондуктан атайын көнүгүүлөрдү жогорулатуу үчүн потенцию пайдалуу болот.

Күнүмдүк иштин нормалдашуусу

Борбордук нерв тутумунун бардык функцияларын сактап калуу үчүн, күнүмдүк режимди так аткаруу керек. Таңды баштапкы көнүгүү жана бир стакан суу менен баштоо керек. Жумуш учурунда сөзсүз түрдө жылуу тыныгуу жасаңыз.

Бул, айрыкча, иш-аракеттери кыймылсыз жумуш менен байланышкан эркектерге тиешелүү. Бул учурда жылытуу ар бир 40-60 мүнөт сайын жасалышы керек.

Перекус катары зыяндуу тез даярдалуучу тамактар эмес, денени керектүү компоненттер менен тойгузган жаңы жемиштер колдонулат.

Нерв системасынын ден-соолугу үчүн, демек, потенция үчүн төмөнкү жөнөкөй эрежелерди сактоого туура келет:

• Көп стресстен арылыңыз;
• Чыр-чатактардан алыс болуңуз;
• Катуу жөнгө салынган жумуш күнүн сактаңыз;
• Жакшы сегиз сааттык уйкуну байкаңыз;
• Күн сайын кечинде уктаар алдында жарым саат таза абада сейилдеңиз.

"Жок" жаман адаттар

Ичкилик жана тамеки чегүү потенциянын негизги душмандары экендиги эч кимге жашыруун эмес. Ичкиликти көп ичүү гормоналдык балансты бузуп, нерв системасына терс таасирин тийгизет.

Убакыттын өтүшү менен импульстун өткөрүлүшү толугу менен бузулуп, система эрекция түрүндө эрекцияга жооп бербейт. Тамеки тартуу кан тамырларды толугу менен дренаждайт. Алардын тарышы, начар өткөрүмдүүлүгү жыныс органдарына кандын өтүшүнө жол бербейт.

Мындай жөнөкөй сунуштарды сактоо потенцияны жогорулатат жана аны өз деңгээлинде сактайт.